Welk HSP type herken jij jezelf in?

Misschien ken je het wel: het stereotype van een hoogsensitief persoon die altijd stil en verlegen is. Maar de werkelijkheid is veel veelzijdiger dan dat! Hoogsensitieve mensen worden vaak gezien als introvert en teruggetrokken. Maar dat is eigenlijk te kort door de bocht. Hoogsensitiviteit betekent niet automatisch dat je altijd in je eentje bent; je kunt ook spontaan en avontuurlijk zijn. HSP is maar één onderdeel van je persoonlijkheid. Er zijn veel meer factoren die je bepalen, zoals of je graag alleen bent of juist onder de mensen, of je van uitdagingen houdt of liever een rustige omgeving opzoekt.

Introvert of Extravert

Introverte mensen laden hun energie op door alleen te zijn. Ze lezen graag een boek of genieten van wat tijd voor zichzelf. Extraverten halen hun energie uit sociale contacten en voelen zich vaak opgeladen door in gezelschap te zijn. Maar je hoeft niet strikt aan één kant van de lijn te staan; je kunt je er ook ergens tussen in bungelen, zoals ik ;-).

Ben jij een prikkelzoeker of een rustzoeker?

Iedereen heeft behoefte aan prikkels, maar hoeveel verschilt per persoon. Een prikkelzoeker heeft meer stimulatie nodig om zich goed te voelen, terwijl een rustzoeker liever in een rustige, gestructureerde omgeving verblijft. Ook hier is het niet zwart-wit; je kunt ergens op een spectrum zitten tussen deze twee uitersten.

De Vier Hoogsensitieve Types

Met deze twee eigenschappen in ons achterhoofd,  kunnen we vier HSP types onderscheiden.

Type 1: De Introverte Rustzoeker

Je houdt van je eigen gezelschap en krijgt energie van rustige activiteiten. Grote groepen of nieuwe situaties kunnen snel overweldigend voor je zijn. Je uitdaging? Het vinden van een balans tussen je behoefte aan rust en het af en toe opzoeken van nieuwe ervaringen.

Type 2: De Extraverte Rustzoeker

Je houdt van sociale activiteiten, maar hebt ook veel behoefte aan rust en structuur. Sociale interacties geven je energie, maar kunnen je ook uitputten. Je uitdaging is om een goede balans te vinden zodat je niet constant overprikkeld raakt.

Type 3: De Introverte Sensationseeker

Je houdt van nieuwe ervaringen en uitdagingen, maar dan het liefst op je eigen manier. Dit kunnen creatieve bezigheden zijn of het verdiepen in interessante onderwerpen. Je uitdaging is om de juiste balans te vinden tussen te veel prikkels en te weinig stimulatie.

Type 4: De Extraverte Sensationseeker

Je leeft voor avontuur en sociale interactie. Je hebt veel energie en houdt van een actief leven. Je grootste uitdaging is om te voorkomen dat je jezelf overbelast door te veel tegelijk te doen, terwijl je ook voldoende rustmomenten inbouwt.

Je bent uniek!
Voordat we onszelf weer helemaal in hokjes gaan plaatsen—wat ik eigenlijk liever niet doe—is het goed om te onthouden dat het niet altijd zwart-wit is. Het kan zijn dat je kenmerken van meerdere types in je herkent, wat je een completer beeld van jezelf kan geven.

Het belangrijkste is dat je jezelf goed leert kennen en de balans vindt die voor jou werkt. Dit is een persoonlijke zoektocht, en het gaat erom dat je ontdekt wat het beste voor jou is. Heb je hier hulp bij nodig? Dan weet je mij te vinden!

Liefs van,

Volg je mij al op instagram? Ik deel hier leefstijltips om te leren omgaan met je hooogsensitiviteit. Zeker de moeite waard om te gaan volgen!